चाँडो क्यालोरी जलाउने एक राम्रो तरिका हो, आफ्नो मूड लिनुहोस् र आफ्नो मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउनुहोस्। यति धेरै समय अघि, हामी पल्स, दूरी र गति ट्रयाक गर्न विशेष यन्त्रहरू प्रयोग गर्नुपर्दछ, अब यी सबै संकेतकहरू स्मार्टफोन डिस्प्ले आफ्नो औंला मात्र सरल गरेर पत्ता लगाउन सजिलो छ। एन्ड्रोइडमा दौडनेका लागि अनुप्रयोग प्रेरणाहरू उत्प्रेरित गर्नुहोस्, उत्साह थप गर्नुहोस् र एक वास्तविक साहसिकमा नियमित रन बनाउनुहोस्। तपाइँ सैकड़ों त्यस्ता अनुप्रयोगहरू प्ले स्टोरमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरू सबैले अपेक्षाहरू पूरा गर्दैनन्। यस लेखमा, तिनीहरूमध्ये मात्र यी चयन गरिएका छन् जसले तपाईंलाई यो अद्भुत खेल सुरु गर्न र पुरा गर्न मद्दत गर्नेछ।
नाइके + रन क्लब
दौडका लागि सबैभन्दा लोकप्रिय अनुप्रयोगहरू। दर्ता गरिसकेपछि, तपाईं आफ्नो उपलब्धिहरू साझेदारी गर्न र अधिक अनुभवी साथीहरूको समर्थन प्राप्त गर्ने क्षमता संग धावक क्लबको सदस्य बन्नुहुनेछ। टहलना हुँदा, तपाईं आफ्नो मनपर्ने संगीत संरचना मार्ला बनाए राख्न र सुरम्य परिदृश्यको फोटो लिन सक्नुहुन्छ। प्रशिक्षणको अन्त्य पछि त्यहाँ तपाईंको उपलब्धि साथीहरू र मन-मनपर्ने व्यक्तिहरूसँग साझेदारी गर्ने अवसर हो।
प्रशिक्षण योजना निजीकृत छ, खाता शारीरिक विशेषताहरु र रन पछि थकान को डिग्री लिन्छ। फाइदा: पूर्ण रूपमा नि: शुल्क पहुँच, सुन्दर डिजाइन, विज्ञापनको कमी र रूसी भाषा इन्टरफेस।
नाइके + रन क्लब डाउनलोड गर्नुहोस्
Strava
एक अद्वितीय फिटनेस एप विशेष गरी प्रतिस्पर्धा गर्नेहरूलाई लागि डिजाइन गरिएको। यसको प्रतिस्पर्धीहरूको विपरीत, स्ट्रावाले मात्र गति, गति र क्यालोरीहरू जगेडा गर्दैन, तर नजिकका दौड मार्गहरूको सूची पनि प्रदान गर्दछ जहाँ तपाईं आफ्नो उपलब्धि तुलना गर्न सक्नुहुन्छ तपाईंको क्षेत्रका अन्य प्रयोगकर्ताहरूको सफलताको साथ।
व्यक्तिगत कसरहरू सेट गर्नुहोस् र लगातार तपाईंको कसरत शैली सुधार गरी प्रगतिको अनुगमन गर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, यो पनि रोजगारी समुदाय हो, जसमा तपाईं नजिकै साथी, सहयोगी वा संरक्षक भेट्टाउन सक्नुहुन्छ। लोडको डिग्रीको आधारमा, प्रत्येक सहभागीले व्यक्तिगत मूल्याङ्कन निर्दिष्ट गरेको छ जुन तपाइँले तपाईंको क्षेत्रको मित्र वा धावकहरूको नतिजाको साथ तपाईंको नतीजा तुलना गर्न अनुमति दिन्छ। एक समर्थक, जो प्रतियोगिता को भावना मा कुनै अजनबी छैन।
अनुप्रयोगले जीपीएस, बाइक कम्प्यूटर र शारीरिक क्रियाकलाप ट्रयाकहरूसँग खेल घडीहरूको सबै मोडेलहरूलाई समर्थन गर्दछ। सबै प्रकारका सम्भावनाहरूको साथ, हामीले स्वीकार गर्नुपर्छ कि स्ट्राभा सस्तो विकल्प होइन, नतीजाको विस्तृत विश्लेषण र ट्र्याकिङ्ग लक्ष्यहरूको प्रकार्य मात्र भुक्तानी गरिएको संस्करणमा उपलब्ध छन्।
स्ट्रावा डाउनलोड गर्नुहोस्
Runkeeper
RanKiper - पेशेवर धावक र एथलीटहरूको लागि उत्कृष्ट अनुप्रयोग मध्ये एक। सरल, सहज डिजाइनले तपाईँको प्रगतिलाई ट्रयाक गर्न र वास्तविक समयमा तथ्याङ्कहरू सजिलो बनाउँछ। अनुप्रयोगमा, तपाईं एक निश्चित दूरीको साथ पूर्व पूर्व कन्फिगर गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि हराउन र सही गणना गर्न नसक्ने दूरी।
RunKeeper संग तपाईं मात्र दौड्न सक्नुहुन्न, तर हिड्ने, साइकल चलाउन, स्विमिंग, पङ्क्ति, स्केटिङ पनि। प्रशिक्षणको बेला, यो निरन्तर स्मार्टफोनमा हेर्न आवश्यक छैन - आवाज सहायकले तपाईंलाई भन्नेछ कि के गर्न र कहिले। केवल तपाईंको हेडफोनमा प्लग गर्नुहोस्, Google Play Music संग्रहबाट आफ्नो मनपर्ने ट्र्याक खोल्नुहोस्, र RanKiper ले संगीत बजाउने प्रक्रियामा तपाईंको कसरतको महत्त्वपूर्ण चरणहरूको बारेमा सूचित गर्नेछ।
सशुल्क संस्करणमा विस्तृत एनालिटिक्स, workouts को तुलना, साथीहरूको लागि प्रत्यक्ष प्रसारणको संभावना, र गति र वर्कआउटको मौसममा मौसमको प्रभावको मूल्यांकन पनि समावेश गर्दछ। तथापि, तपाईंलाई स्ट्रावाको प्रीमियम खाताको लागि भन्दा बढी तिर्न पर्छ। अनुप्रयोग प्रयोगका लागि उपयुक्त छ को लागी उपयुक्त छ। गतिविधि ट्र्याकरहरू कबल, एन्ड्रोइड वियर, फिटबिट, गार्मिन अग्रदूत, साथसाथै अनुप्रयोगहरू MyFitnessPal, लाश चलाउन र अन्यसँग उपयुक्त।
RunKeeper डाउनलोड गर्नुहोस्
Runtastic
एक सार्वभौमिक फिटनेस एप विभिन्न खेलकुद गतिविधिहरु जस्तै स्कीइंग, साइकल चलाउन वा स्नोबोर्डिंगको लागी डिजाइन गरिएको छ। दौडको आधारभूत मापदण्डहरू ट्रयाकिङ (दूरी, औसत गति, समय, क्यालोरी) ट्र्याकिङको अलावा, रफन्तिकले प्रशिक्षणको प्रभावकारिताको मूल्यांकन गर्न मौसम र इलाका सुविधा पनि लिन्छ। स्ट्राव जस्तै, Runtastic ले क्यालोरी, दूरी वा गतिको सन्दर्भमा तपाइँका लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
विशिष्ट सुविधाहरू बीच: स्वत: पज प्रकार्य (स्वचालित रूपमा रोक्न कसरत रोक्दछ), लिडरबोर्ड, साथीहरूसँग फोटोहरू र उपलब्धिहरू साझेदारी गर्ने क्षमता। हानि, फेरि, नि: शुल्क संस्करण को सीमाहरु र प्रीमियम खाता को उच्च लागत हो।
Runtastic डाउनलोड गर्नुहोस्
Charity मील
एक विशेष फिटनेस अनुप्रयोगलाई दान गर्न मद्दत गरियो। न्यूनतम प्रकार्यको साथ सरल इन्फेसमेन्टले तपाईंलाई धेरै प्रकारको क्रियाकलापबाट छनौट गर्न अनुमति दिन्छ (तपाइँ आफ्नो घर छोडेर यो गर्न सक्नुहुनेछ)। दर्ता पछि, एक धर्मार्थ संस्था चयन गर्न प्रस्तावित छ जुन तपाईं समर्थन गर्न चाहानुहुन्छ।
समय, दूरी र गति तपाईले स्क्रीनमा देख्नुहुने सबै हुन्। तर प्रत्येक कसरतमा एक विशेष अर्थ हुनेछ, किनभने तपाईं जान्नुहुनेछ कि केवल एक रन वा हिँड्दा राम्रो कारणले योगदान गर्नेछ। सायद यो मानव जातिको ग्लोबल समस्याहरूको बारेमा चिन्तितका लागि उत्तम विकल्प हो। दुर्भाग्यवश, त्यहाँ रूसी भाषामा कुनै अनुवाद छैन।
चैरिटी माइल डाउनलोड गर्नुहोस्
गुगल फिट
Google Fit कुनै पनि शारीरिक गतिविधि ट्रयाक गर्ने, सरल फिटनेस सेट गर्न र दृश्य तालिकाहरूमा आधारित समग्र प्रगतिको मूल्यांकन गर्न एक सरल र सुविधाजनक तरिका हो। लक्ष्य र प्राप्त डेटामा निर्भर गर्दछ, Google Fit सहनशीलता सुधार र दूरी बढाउनका लागि व्यक्तिगत सिफारिसहरू सिर्जना गर्दछ।
एक ठूलो फाइदा भनेको अन्य अनुप्रयोगहरू (नाइके +, रनकेपर, स्ट्रावा) र सहायक उपकरणहरू (एन्ड्रोइड वेयर घडीहरू, Xiaomi एमआई फिटनेस कंगन) बाट प्राप्त वजन, workouts, पोषण, निद्रामा डाटा संयोजन गर्ने क्षमता हो। स्वास्थ्य फिट डाटा ट्र्याकिङको लागि Google फिट तपाईंको मात्र उपकरण हुनेछ। फाइदाहरू: पूर्ण रूपमा नि: शुल्क पहुँच र कुनै विज्ञापनहरू छैनन्। सम्भवतः केवल खतरा मार्गहरूमा सिफारिसहरूको कमी छ।
Google Fit डाउनलोड गर्नुहोस्
Endomondo
टहलनाउने बाहेक विभिन्न खेलकूदहरूको मनपर्ने व्यक्तिहरूको लागि एक आदर्श छनौट। जग्गाको लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको अन्य अनुप्रयोगहरूको विपरीत, एडोडोन्डले सही तरिकाले चालीस प्रकारका खेलकुद गतिविधिहरू (योग, एरोबिक्स, जम्प रस्सी, रोलर स्केट्स, आदि) को लागि डाटा ट्रयाक र रेकर्ड गर्न एक सरल र सुविधाजनक तरिका हो।
तपाइँ एक प्रकारको गतिविधि चयन गर्न र लक्ष्य सेट गरे पछि, अडियो प्रशिक्षकले प्रगतिको बारेमा रिपोर्ट गर्नेछ। Endomondo Google Fit र MyFitnessPal, साथै Garmin, गियर, कबल, एन्ड्रोइड वेयर फिटनेस ट्रयाकहरूसँग मिल्दो छ। अन्य अनुप्रयोगहरू जस्तै, एडोडोन्डले मित्रहरूसँग प्रतिस्पर्धाका लागि प्रयोग गर्न वा सामाजिक सञ्जालहरूमा आफ्ना परिणामहरू साझेदारी गर्न सकिन्छ। हानि: नि: शुल्क संस्करणमा विज्ञापन, सधैँ दूरीको सही गणना छैन।
Endomondo डाउनलोड गर्नुहोस्
रममिरन
फिटनेसको लागि संगीत अनुप्रयोग। यो लामो समयसम्म साबित भएको छ कि ऊर्जावान र प्रेरणादायक संगीतसँग प्रशिक्षणको परिणामहरूमा शक्तिशाली प्रभाव छ। RockMayRan विभिन्न शैलियों को हजारौं मिक्सहरू छन्, प्लेसूचीहरू डेभीड ग्वाटा, जेड, अफ्रोजैक, मेजर लाजर जस्तै त्यस्तो प्रतिभाशाली र प्रसिद्ध डीजेबाट बनाइएका छन्।
अनुप्रयोगले आकारको आकार र गतिमा स्वचालित गति र ताल स्वचालित रूपमा समायोजित गर्दछ, न केवल शारीरिक तर भावनात्मक लिफ्ट प्रदान गर्दछ। RockMyRun अन्य सहयोगी सहयोगीहरु संग संयुक्त हुन सक्छ: नाइके +, रनकेपर, रन्चस्टिक, एडोडोन्डो कसरत कसरत को पूरी तरिका को आनंद ले सकते हो। यसलाई प्रयास गर्नुहोस् र तपाईं आश्चर्यचकित हुनेछन् कि कति राम्रो संगीतले सबै कुरा परिवर्तन गर्छ। विनाश: रूसी मा अनुवाद को कमी, मुक्त संस्करण को सीमाहरु।
RockMyRun डाउनलोड गर्नुहोस्
Pumatrac
पुमाट्रक स्मार्टफोनको स्मृतिमा धेरै ठाँउ छैन र एकै समयमा कार्यसँग प्रतिलिपि गर्दछ। कम से कम कालो र सेतो इन्फेसेसन, जहाँ त्यहाँ केहि राम्रो छैन, कसरतमा कार्यहरू नियन्त्रण गर्न सजिलो बनाउँछ। व्यापक क्रियाकलापको साथ संयोजनको सहज संयोजन गर्न क्षमताको कारण प्रतियोगीहरूको विरुद्धमा पिमाट्रे जीतन्छ।
पुमाट्रकमा, तपाईंले 30 भन्दा बढि खेलकुद गतिविधिहरू चयन गर्न सक्नुहुनेछ, त्यहाँ समाचार फिड, एक लिडरबोर्ड र तयार निर्मित मार्गहरू छनौट गर्ने अवसर पनि छ। सबैभन्दा सक्रिय रनर पुरस्कारहरूको लागि प्रदान गरिएको छ। विनाश: केही यन्त्रहरूमा स्वत: पज प्रकार्यको गलत व्यवहार (यो प्रकार्य सेटिङमा असक्षम गर्न सकिन्छ)।
Pumatrac डाउनलोड गर्नुहोस्
लाश, भागो
यो सेवा विशेष गरी gamers र zombie प्रेमिकाहरूका लागि डिजाइन गरिएको छ। प्रत्येक कसरत (चलिरहेको वा हिड्ने) एक मिशन हो जुन तपाईले आपूर्ति सङ्कलन गर्दछ, विभिन्न कार्यहरू प्रदर्शन गर्दछ, बेसको रक्षा गर्नुहोस्, पछिबाट हटाउनुहोस्, उपलब्धिहरू कमाउनुहोस्।
Google Fit, बाह्य संगीत खेलाडी (जस्तै मिशन सन्देशहरूको बेलामा स्वचालित रूपमा बाधा हुनेछ) सँगै लागू अनुकूलता, साथै Google Play Games अनुप्रयोग। श्रृंखला "हिड्ने मृत" श्रृंखलाको साथको संयोजनमा आकर्षक कहानी (यद्यपि तपाइँ आफ्नो स्वादमा कुनै पनि संरचना समावेश गर्न सक्नुहुनेछ) लाई सजीव्यता, उत्साह र चासो दिनुहुनेछ। दुर्भाग्यवश, अहिले सम्म कुनै रूसी अनुवाद छैन। सशुल्क संस्करणमा, थप मिशन खोलिएको छ र विज्ञापन अक्षम गरिएको छ।
लाश डाउनलोड गर्नुहोस्, चलाउनुहोस्
दौडने को लागी त्यस्ता प्रकारका अनुप्रयोगहरू सबैले आफ्नै लागि केहि छनौट गर्न सक्छन्। निस्सन्देह, यो एक विस्तृत सूची होइन, त्यसैले यदि तपाइँसँग फिटनेस अनुप्रयोगहरूमा तपाईको मनपर्ने छ भने, टिप्पणीहरूमा यसको बारेमा लेख्नुहोस्।
