शुभ दिन
यदि कम्प्युटरमा काम गर्दा तपाईंको आँखा थकित हुन्छन् - यो सम्भव छ कि सम्भाव्य कारणहरूमध्ये एक अनुकूलतम मनिटर सेटिङहरू होइनन् (म यो लेख पनि पढ्न सिफारिस गर्दछु:
यसबाहेक, मैले धेरै सोचेको मान्छेले यो नोटिस गरे, यदि तपाईं एक मनिटर पछि काम गर्दैनन्, तर धेरै पछि: तपाई घडीको लागि तिनीहरू मध्ये एक को लागी काम गर्न सक्नुहुन्छ, र एक अर्का घण्टा पछि, के तपाईंलाई लाग्छ कि यो फ्याँक गर्न र आँखाहरु आराम गर्न को लागी समय हो? प्रश्न बृद्धात्मक छ, तर निष्कर्षले आफैलाई सुझाव दिएको छ (केवल ती मध्ये एक ठीकसँग सेटअप गरिएको छैन) ...
यस लेखमा म हाम्रो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मनिटर सेटिङमा छुन चाहन्छु जसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। त्यसैले ...
1. स्क्रिन रिजोल्युसन
मैले ध्यान दिनुको लागि पहिलो कुरा हो स्क्रीन संकल्प। तथ्य यो छ कि यदि यो "देशी" छैन भने (यानी, मनिटर डिजाइन गरिएको छ) - तस्बिर यति स्पष्ट हुनेछैन (जुन तपाईंको आँखाहरु लाई तनाव बनाउनेछ).
यसलाई जाँच गर्नको लागि सबै भन्दा राम्रो तरिका रिजोल्युसन सेटिंग्समा जानुहोस्: डेस्कटपमा, दायाँ माउस बटन थिच्नुहोस् र पप-अप सन्दर्भ मेनुमा, स्क्रिन सेटिङ्हरूमा जानुहोस् (विन्डोज 10 यस तरिकामा, विन्डोज ओएसको अन्य संस्करणहरूमा - प्रक्रिया प्रक्रियामा अवस्थित हुन्छ, फरक फरक हुनेछ: नाम प्रदर्शन "को सट्टामा, उदाहरणको लागि," गुण ")
अर्को खोलिएको सञ्झ्यालमा, लिङ्क खोल्नुहोस् "उन्नत स्क्रिन सेटिंग्स".
त्यसपछि तपाईले मनिटर समर्थन समर्थन गर्ने अनुमतिहरू देख्नुहुनेछ। ती मध्ये एकमा "सिफारिस गरिएको" शब्द थपिएको छ - यो मनिटरका लागि इष्टतम रिजोल्युसन हो, जुन अधिकांश परिस्थितिहरूमा छान्नु पर्छ (यो ठीक छ कि सबै भन्दा राम्रो स्पष्टता प्रदान गर्दछ).
वैसे, केहि जानबूझकर कम रिजोल्यूशन चुन्नुहोस ताकि स्क्रीन मा तत्वहरु ठूलो हो। यो राम्रो छैन यो गर्न, फन्ट विन्डोज वा ब्राउजरमा बढ्न सकिन्छ, विभिन्न तत्वहरू - पनि विन्डोजमा। यस अवस्थामा, तस्विर धेरै स्पष्ट र यसलाई हेर्नेछ, तपाईंको आँखा यति थोरै हुनेछैन।
साथै सम्बन्धित प्यारामिटरहरूमा ध्यान दिनुहोस् (यो सब्सनसन रिजोल्युसन चयनको बगलमा हो, यदि तपाईसँग विन्डोज 10 छ भने)। अनुकूलन उपकरणहरूको मद्दतको साथ: रङ अंशांकन, खाली टाइप पाठ, आकार परिवर्तन, र अन्य तत्त्वहरू - तपाईँले स्क्रिनमा उच्च-गुणस्तर छविहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ (उदाहरणका लागि, फन्ट बढि फन्ट बनाउनुहोस्)। म तिनीहरूबाट प्रत्येकमा खोल्न सिफारिस गर्दछु र इष्टतम सेटिङहरू छनौट गर्दछु।
पूरक।
तपाईं आफ्नो भिडियो कार्डको लागि चालक सेटिङमा रिजोल्युसन चयन गर्न सक्नुहुन्छ (उदाहरणका लागि, इंटेलमा ट्याब "आधारभूत सेटिङहरू").
इंटेल ड्राइभरमा सेटिङ अनुमतिहरू
किन प्रस्तावको विकल्प हुन सक्दैन?
एकदम सामान्य समस्या, खास गरी पुरानो कम्प्यूटर (ल्याप्टप) मा। तथ्य यो हो कि नयाँ विन्डोज ओएस (7, 8, 10) स्थापनाको समयमा, प्राय: तपाईंको हार्डवेयरको लागि एक सार्वभौम चालक चयन र स्थापित हुनेछ। Ie तपाइँसँग केही प्रकार्यहरू नहुन सक्छ, तर यसले आधारभूत कार्यहरू गर्नेछ: उदाहरणका लागि, तपाईं सजिलैसँग रिजोल्युसन परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ।
तर यदि तपाईसँग पुरानो विन्डोज ओएस वा "दुर्लभ" हार्डवेयर छ भने, यो हुन सक्छ कि विश्वव्यापी ड्राइभरहरू स्थापित हुनेछैन। यस अवस्थामा, एक नियमको रूपमा, संकल्पको छनौट हुनेछैन (र धेरै अन्य प्यारामिटरहरू पनि: उदाहरणको लागि, चमक, विपरित, आदि).
यस अवस्थामा, पहिला तपाईंको मनिटर र भिडीयो कार्डको लागि चालक फेला पार्नुहोस् र त्यसपछि सेटिङहरूमा जानुहोस्। तपाइँलाई ड्राइभर खोज्नको लागि उत्तम कार्यक्रमको बारेमा एक लेखलाई लिङ्क दिन सहयोग गर्न:
चालक अपडेट 1-2 माउस क्लिकमा!
2. चमक र विपरीत
सायद यो मनिटर सेटअप गर्ने बेलामा दोस्रो प्यारामिटर हो जुन तपाईंले जाँच गर्न आवश्यक छ कि तपाईंको आँखा थकित हुँदैन।
चमक र यसको विपरीतको लागि विशिष्ट व्यक्तिहरूलाई धेरै गाह्रो छ। तथ्य यो छ कि यो एक पटकमा धेरै कारणहरूमा निर्भर गर्दछ:
- तपाईंको मनिटरको प्रकारमा (अझ ठीक छ, जुन म्याट्रिक्स बनाइएको छ)। म्याट्रिक्स प्रकार तुलना:
- कोठाबाट रोशन गर्न पीसीमा राखिएको छ: एक अँध्यारो कोठामा, उज्यालोपन र विरूद्ध कम हुनुपर्छ, र हल्का कोठामा - यसको विपरीत।
रोशनीको निम्न स्तरको साथ उज्ज्वल र विनाश - अधिक आँखा आँसु रोक्न र छिटो तिनीहरू थकित हुन्छन्।
चमक र विपरीत परिवर्तन कसरी गर्ने?
1) चमक, भिन्नता, गामा, रङ गहिराई, र यति समायोजन गर्ने सबै भन्दा सजिलो तरिका (र एकै समयमा र सबै भन्दा राम्रो)। पैरामीटर - यो भिडियो कार्डमा तपाईंको चालकको सेटिङमा जानुहोस्। चालकको बारेमा (यदि तपाईसँग छैन भने :)) - मैले यो लेखमा माथिको लिङ्कलाई कसरी पत्ता लगाएको छु।
उदाहरणको लागि, इंटेल ड्राइभमा, केवल डिस्प्ले सेटिंग्समा जानुहोस् - "रङ सेटिङ्हरू" खण्ड (तल स्क्रिनसट तल)।
स्क्रिन रङ समायोजन
2) चमक समायोजन नियन्त्रण प्यानल मार्फत
तपाईं विन्डोज नियन्त्रण प्यानलको पावर खण्डको माध्यमबाट चमकलाई समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ (उदाहरणका लागि, ल्यापटप स्क्रिन)।
पहिला, निम्न ठेगानामा नियन्त्रण प्यानल खोल्नुहोस्: नियन्त्रण कक्ष उपकरण र ध्वनि पावर आपूर्ति। अर्को, चयनित पावर योजनाको सेटिङमा जानुहोस् (तल स्क्रीनशटट)।
पावर सेटिङ
त्यसपछि तपाईं चमक समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ: ब्याट्रिबाट र सञ्जालबाट।
स्क्रीन चमक
वैसे, ल्याप्टप को चमक को समायोजित गर्न को लागि विशेष बटन पनि छ। उदाहरणका लागि, एक ल्याप्टपमा, DELL Fn + F11 वा Fn + F12 को संयोजन हो।
Dimming को लागि HP ल्याप्टप मा कार्यात्मक बटन।
3. ताज़ा दर (हर्ट्ज)
मलाई लाग्छ कि पीसी प्रयोगकर्ताहरू अनुभवको साथमा ठूलो, चौडाई CRT मनिटर द्वारा बुझ्न सकिन्छ। अब तिनीहरू प्राय: प्रयोग गर्नुहुन्न, तर अझै पनि ...
तथ्य यो हो कि यदि तपाइँ यस्तो मनिटर प्रयोग गर्नुहुन्छ - रिफ्रेश दर (साईप) मा घनिष्ठ ध्यान दिनुहोस्, हर्टमा मा मापा।
मानक CRT मनिटर
रिफ्रेश दर: यो प्यारामिटरले स्क्रीनमा छवि प्रति पटक कति पटक देखाइनेछ भनेर देखाउँछ। उदाहरणका लागि, 60 हर्ट्ज। - यो प्रकारको मनिटरहरूको लागि एक कम संख्या हो, जब यस्तो आवृत्तिको साथ काम गरिरहेको हुन्छ - आँखाहरू तुरुन्तै थकित हुन्छन्, जस्तै मनिटरमा तस्बिर स्पष्ट छैन (यदि तपाइँ नजीक देखिन्छ भने, क्षैतिज पङ्क्तिहरू पनि उल्लेखनीय छन्: तिनीहरू माथिबाट तल तल जान्छन्)।
मेरो सल्लाह: यदि तपाईसँग यो मनिटर छ भने, 85 हर्ट्ज भन्दा कम ताज़ा नगर्ने दर सेट गर्नुहोस्। (उदाहरणको लागि, रिजोल्युसन कम गरेर)। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ! म पनि कुनै पनि कार्यक्रम स्थापना गर्न सिफारिस गर्छु जसले खेलहरूमा अद्यावधिक फ्रिक्वेन्सी देखाउँछ (जसमा धेरैले पूर्वनिर्धारित फ्रिक्वेन्सी परिवर्तन गर्दछ)।
यदि तपाईंसँग एलसीडी / एलसीडी मनिटर छ भने, त्यसपछि तस्वीर निर्माण गर्ने प्रविधि फरक छ, र 60 हर्ट्ज पनि। - एक आरामदायक तस्विर प्रदान गर्नुहोस्।
अद्यावधिक आवृत्ति कसरी परिवर्तन गर्ने?
यो सरल छ: अद्यावधिक आवृत्ति तपाईंको भिडियो कार्डको लागि ड्राइभरमा कन्फिगर गरिएको छ। वैसे, तपाईं पनि आफ्नो मनिटरमा चालकलाई अद्यावधिक गर्न आवश्यक हुन सक्छ। (उदाहरणको लागि, यदि विन्डोज "तपाइँका उपकरणहरूको सबै सम्भावना मोडहरू" देख्दैनन्).
अद्यावधिक आवृत्ति कसरी परिवर्तन गर्ने?
4. मनिटर स्थान: अवलोकन कोण, दूरीमा आँखा, आदि।
थकान (आँखा न केवल) धेरै कारकहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ: हामी कसरी कम्प्युटरमा बस्छौं (र कुन कुरा), मनिटर कसरी स्थित छ, तालिकाको कन्फिगुरेसन, आदि। विषयमा चित्र पेश गरिएको छ (सिद्धान्तमा, सबै चीजहरू देखाइन्छ। 100%)।
पीसीमा कसरी बस्नु हुन्छ?
यहाँ म केही महत्त्वपूर्ण सुझाव दिनेछु:
- यदि तपाइँ कम्प्युटरमा धेरै समय बिताउनुहुन्छ भने - पैसा लिनुहोस् र पछाडीको एक आरामदायक कुर्सी किन्नुहोस् (र आर्मेन्ट सहित)। काम धेरै सजिलो हुन्छ र थकानले चाँडै जम्मा गर्दैन;
- आँखाबाट दूरीमा मनिटरमा कम्तीमा 50 सेन्टिमिटर हुनुपर्छ। - यदि तपाइँ यो दूरीमा सहज सहज हुनुहुन्न भने, डिजाइन डिजाइन परिवर्तन गर्नुहोस्, फन्टहरू बढाउनुहोस्। (ब्राउजरमा तपाईँले बटनमा क्लिक गर्न सक्नुहुनेछ। Ctrl र + एकै समयमा)। विन्डोजमा - यी सबै सेटिङ्हरू यसलाई धेरै सजिलो र छिटो बनाउँदछ;
- माईनेटर माथिको आँखा स्तर नदेखाउनुहोस्: यदि तपाइँ नियमित डेस्क लिनुहुन्छ र यसमा मनिटर राख्नुहोस् - यो यसको प्लेसमेन्टको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। यसकारण, तपाईले मनिटरलाई 25-30% कोणमा हेर्नुहुनेछ, जुन तपाईंको गर्दन र मुद्रामा सकारात्मक प्रभाव पर्नेछ (तपाइँ दिनको अन्तमा थकित हुनेछैन);
- कुनै पनि असुविधाजनक कम्प्युटर टेबलहरू प्रयोग नगर्नुहोस् (अब धेरैले मिनी-पिक्सहरू बनाउँदछ जुन सबैले एक-अर्काको शीर्षमा राख्छन्)।
5. कोठा मा प्रकाश।
कम्प्यूटरमा काम गर्ने सुविधामा यसको ठूलो प्रभाव छ। लेखको यस खण्डमा मैले केही सुझावहरू दिनेछु, जुन म आफैलाई पछ्याउँछु:
- यो अत्यन्त वांछनीय छैन कि मनिटर राख्न नदिने कि सञ्झ्यालबाट सूर्यको सीधा किरणहरूले यसलाई हिटयो। तिनीहरूका कारण, तस्वीर सुस्त हुन्छ, आँखै थोरै, थकित हुन थाले (जो राम्रो छैन)। यदि अर्को तरिकामा एक मनिटर स्थापना गर्न असम्भव छ भने, पर्दा प्रयोग गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि;
- उस्तै हाइलाइटहरूमा लागू हुन्छ (उही सूर्य वा केही हल्का स्रोतहरूले तिनीहरूलाई छोड्छन्);
- यो अँध्यारोमा काम गर्ने सल्लाहकार छ: कोठा जलाउनुपर्दछ। यदि कोठामा प्रकाशको साथ समस्या छ भने: सानो डेस्क लम्बाइ स्थापना गर्नुहोस् ताकि यसले डेस्कटपको सम्पूर्ण सतहलाई समान रूपमा चमक गर्न सक्छ;
- अन्तिम टिप: माटोबाट मनिटर सफा गर्नुहोस्।
PS
यो सबै मा। थपनका लागि - सँधै अग्रिम धन्यवाद। एक पीसी मा काम गर्दा ब्रेक लिन नबिर्सनुहोस् - यो पनि आँखा आराम गर्न मद्दत गर्छ, परिणामस्वरूप, तिनीहरू थकित छन्। 9 मिनेट मिनेटमा ब्रेकमा 2 पटक 45 मिनेट काम गर्न राम्रो छ। बिना यो।
शुभकामना!
